Én egy éve edzek újra, fehérjét viszek be pluszban mert segít az edzésben. Anyagcsere szempontjából nem jó a helyzet, én mindent emésztek, így minél többet eszek annál többet hízok. Mindemellett ledobtam 10 kilót január óta, ami kb 15 kiló zsír mínusz és 5 kiló izom plusz. Utóbbit a fehérje nélkül nem sikerült volna. Most indul majd az intenzív edzés, amihez némi kreatint is fogok használni, kell az energia.

Az a 10-11 kiló nem semmi.
Na ezt jó így mástól is hallani, hogy tisztán aztán adjad neki.

hát figyelj én sem vagyok hízós típus anyag csere miatt amint írtam 1x használtam én is tömeg növelőt ami kb 10-11 kilót felhozott (nem hájba) szálkás alkat vagyok én azt javaslom nem vagyok 1 gyurminátor vagy hulk de inkább tisztán de biztosan

Értelek.
Egyébként mit gondolsz ha tisztán csinálja az ember az többet ér? Persze jó a fehérje utánpótlás meg a többi mert ott raktározódik és ott hasznosul ahol kell de ha az ember megfelelően táplálkozik és közben végzi is a gyakorlatokat ott is lesz fejlődés.
Én szeretnék tömegelni de sajnos akárhogy igyekszem alig akar súly feljönni rám. :/

1 x Szedtem tömegnövelőt azaz fehérjét volumass 35 professional-t szép sújt dobott rajtam de ahogy nem volt időm edzeni az a súly le is ment sajnos :S hát figy ez a kép kereken 1 hónap edzés után készült azóta ha engedi időm munkám stb akkor edzek tehát változóan

Én is csinálgatom, teljesen tisztán. Nem fogyasztok se táplálék kiegészítőket semmit.
Így persze tovább tart de hát nekem megéri.

Aztán mióta csinálod az edzést?

Igen én köszönöm szépen de még messze nem olyan mint amire vágyom

Gondolom te vagy a képen. mert ha igen (biztos vagyok benne. ) akkor rendesen ki vannak munkálva az izomcsoportok.
Gratulálok hozzá.

Hi Kösz néha néha

Üdv. Jó avi, edzegetsz rendesen mi?

Thx

Welcome !!!