Én egy éve edzek újra, fehérjét viszek be pluszban mert segít az edzésben. Anyagcsere szempontjából nem jó a helyzet, én mindent emésztek, így minél többet eszek annál többet hízok. Mindemellett ledobtam 10 kilót január óta, ami kb 15 kiló zsír mínusz és 5 kiló izom plusz. Utóbbit a fehérje nélkül nem sikerült volna. Most indul majd az intenzív edzés, amihez némi kreatint is fogok használni, kell az energia.

Az a 10-11 kiló nem semmi. 😀
Na ezt jó így mástól is hallani, hogy tisztán aztán adjad neki. 😃

hát figyelj én sem vagyok hízós típus anyag csere miatt amint írtam 1x használtam én is tömeg növelőt ami kb 10-11 kilót felhozott (nem hájba) szálkás alkat vagyok én azt javaslom nem vagyok 1 gyurminátor vagy hulk de inkább tisztán de biztosan 😀

Értelek. 😃
Egyébként mit gondolsz ha tisztán csinálja az ember az többet ér? Persze jó a fehérje utánpótlás meg a többi mert ott raktározódik és ott hasznosul ahol kell de ha az ember megfelelően táplálkozik és közben végzi is a gyakorlatokat ott is lesz fejlődés. 😀
Én szeretnék tömegelni de sajnos akárhogy igyekszem alig akar súly feljönni rám. :/

1 x Szedtem tömegnövelőt azaz fehérjét volumass 35 professional-t szép sújt dobott rajtam de ahogy nem volt időm edzeni az a súly le is ment sajnos :S hát figy ez a kép kereken 1 hónap edzés után készült azóta ha engedi időm munkám stb akkor edzek tehát változóan 😀

Én is csinálgatom, teljesen tisztán. Nem fogyasztok se táplálék kiegészítőket semmit. 😀
Így persze tovább tart de hát nekem megéri. 😀

Aztán mióta csinálod az edzést? 😀

Igen én köszönöm szépen 😀 de még messze nem olyan mint amire vágyom 😀

Gondolom te vagy a képen. 😃 mert ha igen (biztos vagyok benne. 😀 ) akkor rendesen ki vannak munkálva az izomcsoportok. 😉
Gratulálok hozzá. 😃

Hi Kösz 😀 néha néha 😀

Üdv. 😃 Jó avi, edzegetsz rendesen mi? 😃

Thx 😀

Welcome !!!